Beschrijving

Set van vijf boeken van schrijfster Meijke van Herwijnen, adviseur en trainster op het gebied van diëten en afvallen.

  • Afvallen met meer succes
  • Eten hoort eenvoudig te zijn
  • Toolbox gewicht & leeftsijl
  • Weg met de weegschaal – Eetschrift
  • Weg met de weegschaal – Werkboek

Afvallen met meer succes

Voor het eerst op dieet gaan lukt vaak wel. Maar je gezonde gewoontes volhouden en slank blijven is erg lastig. Daarom is er dit boek. Het gaat verder waar veel afslankmethodes en diëten stoppen: je krijgt oplossingen voor knelpunten in de dagelijkse praktijk. Echte oplossingen, geen flauwe tips zoals ‘als je zin hebt in iets lekkers, ga dan de hond uitlaten’. Kijk maar eens in de inhoudsopgave of je de vraagstukken herkent…

Soms is het even hard werken om het goed te krijgen, maar vaak is het veel simpeler dan je had gedacht. En de beloning is groot: een blijvend resultaat, waar je nog heel lang plezier van hebt. Nooit meer ’terug naar af’, alleen maar verder vooruit gaan.

Met extra tips van Amber Albarda (Eet jezelf mooi, slank & gelukkig), Joanna Kortink (Mindful afvallen), Marjolein Dubbers (Energieke Vrouwen Academie), Mathijs Vrieze (Het gezonde lifestyle dieet), Julia Kang (100% gifvrij), Mieke Kosters (Ik ken mezelf en ben slank / Het geheim van slanke mensen) en Ralph Moorman (De boodschappencoach / De hormoonfactor).

Eten hoort eenvoudig te zijn

Er zijn zoveel adviezen over eten. Wat je wel moet doen, wat je niet moet doen. Waar je voor op moet passen, wat dé oplossing is. En de adviezen spreken elkaar vaak ook nog tegen. Of ze zijn ingewikkeld en moeilijk vol te houden op een drukke dag, een feestelijke dag, een zware dag… of een gewone dag.

Eigenlijk hoort eten eenvoudig te zijn. Je moet het elke dag doen en de meeste mensen hebben niet de tijd om de hele dag bezig te zijn met hun eten en drinken. Dit boekje geeft daarom drie principes die je kunnen helpen. Je kunt er één van gaan gebruiken, twee, of alle drie. Ze helpen sowieso.

De principes geven houvast en maken een hoop regels en hypes overbodig. Maar intussen krijg je wél meer energie. En natuurlijk rust, want je weet waar je mee bezig bent en je wordt niet meer heen en weer geslingerd tussen allerlei tegenstrijdige adviezen.

Toolbox gewicht & leefstijl

Als je wilt afvallen en aan je leefstijl gaat werken, dan is dat echt werken. Je steekt er energie in. Je bouwt aan iets moois, waar je lang plezier van wilt hebben. Je wil trots zijn op wat je bereikt. Daarom heb je goede tools nodig. In dit boek vind je een grote hoeveelheid hulpmiddelen:

  • Tips om het goed aan te pakken;
  • Lijstjes om inzicht en overzicht te krijgen;
  • Oefeningen om ergens beter in te worden;
  • Oplossingen voor dingen die niet lukken.

Veel mensen krijgen bij het werken aan hun leefstijl ondersteuning van een professional, bijvoorbeeld een leefstijlcoach. Ook die maken graag gebruik van deze toolbox.

Weg met de weegschaal werkboek & eetschrift

Het boek Weg met de Weegschaal is voor iedereen die zich herkent in een of meer van deze punten:

  • Je wilt lekkerder in je vel zitten
  • Je bent al vaak op dieet geweest, maar dat hielp maar tijdelijk
  • Je eet bijna niets en toch val je niet af
  • Je hebt zoveel eetregels, dat je niet meer ontspannen met eten om kunt gaan
  • Je eet regelmatig te veel of te weinig
  • Je weet niet hoe je gezond en lekker kunt eten
  • Je kunt niet stoppen als je iets heel lekker vindt
  • Je begint zo langzamerhand de moed te verliezen

Wat is er anders aan dit boek? Het is geen korte termijn diëetplan, maar het legt uit hoe eten en afslanken werkt. Weg met de weegschaal leert je met je lichaam samen te werken in plaats van het tegen te werken. Daardoor ontstaat er een logische, effectieve, stressvrije en vooral blijvende oplossing voor gewichtsproblemen.

Vol praktische tips voor gezond eten maken en vinden – speciaal voor iedereen die geen chef-kok is en het ook niet wil worden (net als Kathelijn). Dit is een geweldige, praktische aanvulling op het werkboek.