Beschrijving

De opluchting is een zelfhulpboek van Jan Geurtz dat zich richt op het doorbreken van verslavingen en het ervaren van innerlijke bevrijding — vooral in relatie tot roken en andere dwangmatige gewoonten. In dit werk nodigt Geurtz de lezer uit om niet alleen de fysieke aspecten van een verslaving te bekijken, maar vooral de psychologische en emotionele patronen die eraan ten grondslag liggen. In plaats van te focussen op wilskracht, legt hij uit hoe diepgewortelde gedachten, automatische reacties en onverwerkte emoties de echte oorzaak zijn van gewoontevorming en lijden.

Het boek combineert inzichten uit psychologie, mindfulness en persoonlijke reflectie om te laten zien hoe mensen zichzelf gevangen kunnen houden in cirkels van verlangen, schuld en zelfkritiek. Geurtz biedt praktische hulpmiddelen en oefeningen waarmee lezers kunnen leren om oude patronen te herkennen, te observeren zonder oordeel en stap voor stap los te laten. Deze benadering helpt niet alleen bij het stoppen met roken — zoals wordt gesuggereerd in de ondertitel — maar ook bij het ontwikkelen van meer innerlijke rust, zelfacceptatie en levensvreugde.

De opluchting spreekt vooral lezers aan die op zoek zijn naar diepere zelfkennis en duurzame verandering zonder dwang, en laat zien dat echte bevrijding begint in de geest.